Кик-аэробика как эффективное средство воздействия физических нагрузок на организм студенток Белорусско-Российского университета

Abstract

В статье представлено исследование воздействия комплекса упражнений кик-аэробики на организм и общее состояние занимающихся: физическое, психическое, психоэмоциональное и т.д. На основе полученной информации было установлено изменение антропометрических данных студенток, а также улучшение уровня физической подготовленности, повышение уровня функциональной подготовленности организма к выполнению физических нагрузок, повышение уровня и способности к мобилизации адаптационных резервов организма, улучшение физических качеств и общей работоспособности организма занимающихся. Раскрыта практическая значимость применяемого комплекса кик-аэробики, который в первую очередь несет оздоровительную направленность, а также способствует развитию общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Представлены практические рекомендации по использованию данного комплекса в учебно-тренировочном процессе студенток с целью корректирования антропометрических данных и повышения уровня физической подготовленности. Таким образом, предоставленные в статье исследования могут быть полезными при планировании учебно-тренировочного процесса студенток. The article presents a study of the impact of a set of kick-aerobics exercises on the body and the general condition of those involved: physical, mental, psycho-emotional, etc. Based on the information received, a change in the anthropometric data of female students was established, as well as an improvement in the level of physical fitness, an increase in the level of functional readiness of the body to perform physical activity, an increase in the level and ability to mobilize the adaptive reserves of the body, an improvement in physical qualities and overall performance the body of those involved. The practical significance of the applied kick-aerobics complex, which primarily has a health-improving orientation, and contributes to the development of general and strength endurance, dexterity and coordination, is revealed. Practical recommendations are presented on the use of this complex in the educational and training process of female students in order to correct anthropometric data and increase the level of physical fitness. Thus, the studies presented in the article can be useful in planning the educational and training process of female students.